これから筋トレを始めようと考えている筋トレ初心者の眼の前には、「ジムに通うか、自宅で筋トレをするか」という二つの選択肢が立ち上がってくると思います。

ここで、「ジム通い」ではなく「自宅での筋トレ」を選択した場合、初心者の前にはさらに「ダンベルをどうするか」という問題が現れてきます。自宅での筋トレが成功するかどうかは、ダンベルの選び方によって左右されます。

初心者のダンベル選びは両極端の失敗を犯しがち

もちろん、「筋トレを継続する」という強い意志や、「正しい方法で筋トレをする」という基礎知識など、ダンベルを選ぶより前に持っておかなければならない心構えだとか前提があるのですが、そのうえで、どのダンベルを選ぶかは非常に重要なのです。

筋トレ初心者の選び方は、ダンベルに対して無鉄砲になりすぎるか、逆に尻込みしすぎるかのどちらかになる傾向があります。
初心者の選び方におけるこの「両極端の失敗」を回避するための、初心者におすすめのダンベルは、ずばり、結論から言うと「可変式ダンベル」になります。

初心者にオススメできるダンベル選びの最適解

可変式ダンベルは、初心者のトレーニングに向いている軽いウェイトから、中級者以上のトレーニングに様々な内容に対応する重いウェイトまで、細かく調整できるスグレモノのダンベルです。

可変式ダンベルが、効率よくトレーニングを成功させたい筋トレ初心者に最もオススメできるダンベルであることは疑う余地がありません。可変式ダンベルをワンセット持つ、という選択が、初心者の選び方の最適解であるといえるでしょう。可変式ダンベルや筋トレ方法についてはマッスルパークというサイト（https://muscle-park.jp/）が参考になると思うのでおすすめです。